INTEGRERET SUNDHEDSTERAPEUT
Kropsterapi
Kroppen fortæller ofte sin historie gennem spændinger, smerter, træthed eller nedsat bevægelighed. Ved en fysisk behandling arbejder vi med kroppens signaler for at skabe bedre balance, mindske belastninger og understøtte kroppens egne helingsmekanismer.
Behandlingen er en helkropsbehandling og tager udgangspunkt i dig og dine symptomer. Den kan kombineres med viden om nervesystem, stress, søvn, hormoner og livsstil.
Kropsterapi - Senetensbehandling
Senetensbehandling er en manuel og aktiv behandlingsform, som tager udgangspunkt i kroppens muskler, sener og nervesystem. Behandlingen bygger på fysiologiske principper og arbejder med kroppens proprioceptive sansning – kroppens evne til at registrere spænding, bevægelse og belastning. Ved at stimulere bestemte områder omkring muskel- og senetilhæftninger kan muskulaturen afspændes, belastningen på led reduceres og kroppens bevægemønstre forbedres.
Behandlingen udføres som en helkropsbehandling, fordi smerter og spændinger ofte påvirker langt mere end det område, hvor symptomet mærkes. Derfor undersøges og behandles kroppen som en samlet funktionel enhed frem for kun det aktuelle smerteområde.
Hvad kan behandlingen hjælpe med?
Smerter og spændinger
Mange søger behandling på grund af smerter eller spændinger i kroppen, som påvirker hverdagen og livskvaliteten.
Behandlingen kan blandt andet være relevant ved:
- Nakke- og skulderspændinger
- Hovedpine
- Ryg- og lændesmerter
- Generelle muskelspændinger
- Nedsat bevægelighed
Stess og nervesystem
Kroppen reagerer på både fysiske og mentale belastninger. Når vi gennem længere tid er udsat for stress, høje krav eller manglende restitution, kan nervesystemet blive ved med at være i alarmberedskab.
Det kan blandt andet vise sig som:
- Muskelspændinger og ømhed
- Uro i kroppen
- Søvnproblemer
- Hovedpine
- Træthed og manglende energi
- Følelse af konstant at være “på”
Behandlingen har fokus på at understøtte kroppens evne til at skifte fra beredskab til restitution. Gennem arbejdet med muskler, bindevæv og kroppens proprioceptive system stimuleres det parasympatiske nervesystem – den del af nervesystemet, der er ansvarlig for hvile, restitution og genopbygning.
Samtidig kan behandlingen bidrage til at dæmpe kroppens stressrespons og understøtte en mere hensigtsmæssig regulering af stresshormonet kortisol.
Et centralt fokus er stimulering af nervus vagus, som spiller en vigtig rolle i kommunikationen mellem hjernen og kroppens organer. Når vagusnerven aktiveres, understøttes kroppens evne til ro, fordøjelse, restitution og følelsesmæssig regulering.
Målet er ikke blot at reducere spændinger, men at hjælpe kroppen tilbage til en tilstand, hvor den igen har mulighed for at restituere og skabe balance.
Led- og bevægelsesproblematikker
Kroppens bevægemønstre påvirker både muskler, sener og led. Når kroppen kompenserer over længere tid, kan det føre til smerter og nedsat funktion.
Behandlingen kan blandt andet anvendes ved:
- Hofteproblematikker
- Knæproblematikker
- Fod- og ankelproblematikker
- Belastningsrelaterede gener
- Bevægelsesindskrænkninger
Sport og overbelasning
Sport, træning og ensidige belastninger kan udfordre kroppens evne til restitution.
Behandlingen kan være relevant ved:
- Overbelastningsskader
- Muskelømhed og spændinger
- Sportsskader
- Gentagne belastninger
- Forebyggelse af tilbagevendende gener
Forebyggelse, restitition og velvære
Du behøver ikke have smerter for at få glæde af behandlingen.
Mange vælger behandling som en del af deres generelle sundhedsstrategi for at understøtte kroppens funktion, forebygge belastninger og skabe bedre balance i en travl hverdag.
Regelmæssig behandling kan blandt andet bidrage til:
- At forebygge spændinger og smerter
- At understøtte restitution efter fysisk eller mental belastning
- At forbedre kropsbevidsthed og bevægelighed
- At skabe mere ro i kroppen
- At understøtte søvn og energiniveau
I en hverdag præget af højt tempo og mange påvirkninger befinder mange mennesker sig ofte i en vedvarende sympatisk aktivering – kroppens kamp-, flugt- eller præstationsrespons.
Behandlingen har derfor også et forebyggende fokus på nervesystemets regulering. Ved at stimulere kroppens parasympatiske respons og understøtte aktiviteten i nervus vagus skabes bedre betingelser for restitution, fordøjelse, immunfunktion og hormonel balance.
Mange oplever efter behandlingen en følelse af større ro, dybere vejrtrækning og bedre kontakt til kroppen. Over tid kan dette bidrage til øget robusthed over for stress og en bedre balance mellem aktivitet og restitution.
Målet er at understøtte kroppens naturlige evne til selvregulering, så sundhed ikke blot handler om fravær af symptomer, men om trivsel, overskud og livskvalitet.
Min tilgang
For mig handler behandling ikke kun om at reducere smerter. Det handler om at forstå, hvorfor kroppen reagerer, som den gør.
Derfor kombinerer jeg den fysiske behandling med min faglige baggrund som sygeplejerske og integrativ sundhedsterapeut. Ved behov inddrager vi også faktorer som søvn, stressbelastning, restitution, hormoner, kost og daglige bevægemønstre.
Målet er at skabe varige forandringer frem for blot midlertidig symptomlindring.
Sådan foregår en behandling
Første konsultation starter med en samtale om dine symptomer, din hverdag og eventuelle tidligere skader eller behandlinger.
Herefter følger den fysiske behandling på briksen, hvor der arbejdes med muskler, sener og kroppens spændingsmønstre gennem tryk, strøg og lette muskelaktiveringer. Du ligger på briksen iført undertøj – først på ryggen, så på maven og så afslutter du på ryggen igen. Jeg starter ved fødderne og afslutter ved nakken/ansigtet. Undervejs vurderes kroppens bevægelighed, spændingsniveau og funktion, så behandlingen tilpasses netop dig.
Pris 900 kr.
Varighed 90 minutter
- Samtale, journal, udredning
- Fysisk behandling
- Evt. øvelser/vejledning
Pris 600 kr.
Varighed 60 minutter
- Fysisk behandling
- Evt. øvelser/vejledning
Pris 1800 kr. (forløb)
- Samtale, journal, udredning + 1. behandling (90 min)
- 2x fysisk behandling (af 60 min)
- Evt. øvelsrt/vejledning
Karina Krog Vangsgaard
Vonsyldsgade 55
9000 Aalborg
Tlf: 60159294