Karina Vangsgaard | Integrativ sygepleje & hormonterapi

Menu

INTEGRERET SUNDHEDSTERAPEUT

Fertilitet - forstå din cyklus

(Online forløb)

Forstå din ægløsning, din cyklus og de faktorer, der kan have betydning for din fertilitet.

  • Fertilitet; ønsker du at blive gravid?
  • Har du brug for hjælp til at forstå din cyklus?
  • Har du korte, lange eller uregelmæssige cyklusser?
  • Har du smerter eller migræne gennem din cyklus? 

Når du ønsker at blive gravid eller forstå din cyklus

Din cyklus handler om meget mere end menstruation og fertilitet. Hormonerne ændrer sig gennem hele cyklussen og kan have betydning for blandt andet energi, humør, søvn, appetit, træning, koncentration og behovet for ro og restitution.

I et cyklusforløb lærer du din egen cyklus bedre at kende. Vi følger kroppens signaler gennem cyklussen og ser blandt andet på menstruation, udflåd, temperatur, ægløsning og de symptomer eller forandringer, du oplever undervejs.

Forløbet kan være relevant, hvis du ønsker at blive gravid og gerne vil forstå dit fertile vindue, men også hvis du blot er nysgerrig på din cyklus og ønsker en større forståelse for, hvordan dine hormoner og din krop ændrer sig gennem måneden.

Målet er, at du bliver bedre til at genkende din krops signaler og kan bruge den viden aktivt i din hverdag.

Et forløb kan være relevant for dig, hvis du:

  • ønsker at blive gravid og gerne vil lære dit fertile vindue bedre at kende

  • er usikker på, om eller hvornår du har ægløsning

  • har lange, korte eller uregelmæssige cyklusser

  • oplever pletblødning før menstruation

  • har mistanke om en kort lutealfase

  • har PCOS eller andre hormonelle udfordringer

  • er stoppet med hormonel prævention og ønsker at forstå din naturlige cyklus

  • endnu ikke forsøger at blive gravid, men gerne vil forberede kroppen på en kommende graviditet

Fertilitets- og/eller cyklusforløb – introduktionspris 1.500 kr. (3. konsultationer)

For dig, der ønsker at følge din cyklus over tid. Oftes knytter foløbet sig til enten:

“Jeg vil gerne forstå min cyklus”
– humør, energi, søvn, appetit, PMS, træning, kropslige signaler osv.

“Jeg ønsker at blive gravid”
– fertilt vindue, cervikalslim, temperatur, ægløsning, lutealfase osv.

Forløbet tager udgangspunkt i dine specifikk ønsker. 

Det løber over 3 konsultationer, som er beskrivet nedenfor.

1 Konsultation - varighed 75 min

Inden konsultationen udfylder du et spørgeskema om din cyklus, tidligere prævention, graviditetshistorik, symptomer, søvn, stress, kost, motion, medicin osv.

Ved konsultationen gennemgår vi:

  • Din cyklushistorik
  • Din menstruation og evt. spotting
  • Dine tegn på ægløsning
  • Dine tidligere eller aktuelle cyklusdata
  • Dine symptomer gennem cyklussen
  • Dine relevante livsstils- og hormonelle faktorer.

Du bliver herefter introduceret til cyklustracking med basaltemperatur og cervikalslim og skal igang med at tracke en hel cyklus.

Her bliver dit eget skema næsten omdrejningspunktet for konsultationen:

Har der været ægløsning? → Hvornår? → Hvordan ser det fertile vindue ud? → Hvor lang er follikelfasen? → Hvor lang er lutealfasen? → Er der spotting? → Hvilke symptomer følger de forskellige faser?

Herfra laver vi en individuel plan. Det kan være søvn, stress/restitution, kost, energitilgængelighed, relevante næringsstoffer osv. Og hvis din cyklus giver mistanke om fx stofskifteproblematik, PCOS eller andet, vil jeg anbefale relevant lægelig vurdering.

Nu kan vi se, om det første skema faktisk repræsenterede hendes normale mønster.

Vi sammenligner cyklusserne og vurderer, om ægløsningen er stabil, om lutealfasen ændrer sig, om spotting fortsætter, og/eller hvordan symptomerne udvikler sig.

Cyklusgennemgang – Pris: 800 kr. (60 min)

Har du allerede arbejdet med at tracke din cyklus og er nysgerrig på, hvad den fortæller dig?

Ved en cyklusgennemgang tager vi udgangspunkt i din egen cyklus – de data, som du har samlet og ser sammen på de mønstre og signaler, der viser sig gennem måneden.

Vi kan blandt andet se på:

  • din cykluslængde og variation fra måned til måned

  • temperatur og tegn på ægløsning

  • cervikalslim og dit fertile vindue

  • længden på follikel- og lutealfasen

  • menstruation og eventuel pletblødning

  • symptomer som PMS, brystspændinger, humør, søvn, energi og appetit

  • hvordan dine symptomer kan hænge sammen med de hormonelle skift gennem cyklussen

Du får hjælp til at forstå din cyklus og kroppens signaler – uanset om du ønsker at blive gravid, oplever cyklusrelaterede gener eller blot gerne vil lære din krop bedre at kende.

Hvis din cyklus viser noget, der med fordel bør undersøges nærmere, taler vi også om relevante næste skridt.

Karina Krog Vangsgaard

Vonsyldsgade 55

9000 Aalborg

Tlf: 60159294

Scroll to Top